Sut i esgus eich hun ymhell i ffwrdd o'r COVID-19
1)
Defnyddiwch sebon neu lanweithydd dwylo a golchwch eich dwylo â dŵr rhedegog. Defnyddiwch dywelion papur untro neu dywelion glân i sychu dwylo. Golchwch eich dwylo yn syth ar ôl cyffwrdd â secretiadau anadlol (fel ar ôl tisian).
(2)
Wrth besychu neu disian, gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn â hancesi papur, tywelion, ac ati, golchwch eich dwylo ar ôl peswch neu disian, ac osgoi cyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg â'ch dwylo.
(3)
Deiet cytbwys, ymarfer corff cymedrol, gwaith rheolaidd a gorffwys i osgoi blinder gormodol.
(4)
(5)
Ceisiwch leihau gweithgareddau mewn mannau gorlawn ac osgoi cyswllt â chleifion â heintiau anadlol.
(6)
Os bydd symptomau heintiau llwybr anadlol fel peswch, trwyn yn rhedeg, twymyn, ac ati yn digwydd, dylent aros gartref a gorffwys ar eu pennau eu hunain, a cheisio sylw meddygol cyn gynted ag y bydd y dwymyn yn parhau neu y bydd y symptomau'n gwaethygu.
